英国营养学家安娜贝尔・卡梅尔对儿童挑食问题进行了20多年的英国营养研究发现
，九成儿童有过挑食的出个妙阶段 。在我国，不挑深圳上课喝茶工作室孩子挑食也是英国营养让很多父母头疼的问题。为了帮助更多父母 ，出个妙卡梅尔近日发表文章，不挑分享了“让孩子不挑食的英国营养5个妙招”。

1.自制健康快餐。出个妙家长自己动手 ，不挑选择优质瘦肉制作汉堡和比萨饼等孩子爱吃的英国营养快餐。制作过程中可适当添加蔬菜、出个妙水果和玉米片等健康食材 。不挑利用果汁和新鲜水果泥自制甜点或水果冰棍
。英国营养深圳上课喝茶工作室

2.常讲“果蔬故事”。出个妙让孩子爱上果蔬的不挑一个有效方法是 ，经常给他讲“果蔬故事”，比如蔬菜水果如何生长  ，有何健康好处等 。孩子对果蔬越了解 ，就越可能爱上它。一些不爱吃蘑菇的孩子可能不会再从食物中挑出米粒大的蘑菇丁。

3.注重果蔬造型 。要让孩子爱上果蔬，不仅要使果蔬味道鲜美
，还要设法让果蔬看上去更诱人 。比如 ，把蔬果摆成卡通形状、将鸡肉与水果穿成“项链”或“爱心”等等 。

4.备好健康零食 。如果在家准备好新鲜蔬果丁、酸奶、自制小饼干等相对更健康的零食
，孩子一旦饿了就不会狂吃薯片
，狂喝高热量饮料。

5.孩子参与烹饪。大多数孩子对厨房兴趣浓厚，参与感很强。在计划和准备做饭时
，家长不妨让孩子参与进来，动手挤果汁 、打鸡蛋、尝味道等。蔬菜烧好后
，或水果洗净切好后  ，可以让孩子来拼盘。这些都有助于增强孩子的进食兴趣
。

卡梅尔还表示，让孩子克服挑食毛病 ，父母首先应做出好榜样
，与孩子共餐也极为关键 。▲