受访专家
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黑龙江省老年医学会委员田晓燕

老年斑又称寿斑，防老年斑是转腿抱膝呈现在老年人的面部双侧及手背上的一种色素斑点。老年斑是转腿抱膝深圳罗湖品茶海选在肝脏、肾脏、防老年斑胰脏功能下降时发生的转腿抱膝 ，换句话说，转腿抱膝它是防老年斑一种人体内脏衰老的征象。因此，转腿抱膝长了老年斑的转腿抱膝老年朋友，不需试图通过各种化妆产品去斑
，防老年斑只需要借助一些简单的转腿抱膝运动来提高肝脏、胰脏功能，转腿抱膝加速过氧化物的防老年斑深圳罗湖品茶海选排泄，就可以促使老年斑消退。转腿抱膝下面推荐一套运动除斑法  。转腿抱膝

转腿。仰卧，两脚分开  ，分开的幅度与腰宽相等 。左膝轻轻屈曲，尽量向右侧倾倒
 ，左肩紧贴床上进行吸气
。然后，右臂带动胸向倒膝相反的方向扭转 ，保持此姿势尽可能长的时间
。反复做2―3次后 ，左右交换。

抱膝 。仰卧 ，两脚分开 ，分开的幅度与腰宽相等。两臂侧平举
，上体抬起 ，屈左脚，右手抱膝，维持一会儿，之后身体还原放松 。反复做2―3次后 ，左右交换，以同样的方式再进行2―3次。

以上动作每天反复做两次。长期坚持，强肝助胰，能逐渐提高全身机体功能，消退老年斑。此外，平时站着的时候
，可以来回扭动腰部，也能加强内脏的代谢能力 。

对于手背上的老年斑，则可以通过拍打经络来消除。手背为阴阳两经汇聚交接处，经常拍打可加速血液循环 。▲